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研究证实苹果是最佳减肥水果

  美国最新研究发明,午餐前吃苹果,可增加热量摄取并防止发胖,每餐因此少摄取180卡热量。

  美国宾夕法尼亚州立大年夜学的研究人员将体重正常的受试者分红三组。在5周时间里,第一组人午餐前甚么都不吃;第二组人午餐前每人吃一个苹果;第三组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后,三组人吃异样的午餐。餐后,研究人员对这些人体内的热量停止丈量后发明,餐前吃一个苹果的人,摄取的热量要比其余两组人少187卡路里。

  参与研究的朱莉弗勒德传授指出,餐前吃水果可协助人们增加热量摄取。而且吃全部水果要比喝果汁更有效。在各类罕见水果中,苹果的减肥成效比拟抱负。

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