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运动减肥的优点好处有很多

  活动减肥对瘦削者而言,其益处不只仅限于降低体重,它还至少有以下六点有益的感化:

  ⑴活动可改良瘦削者的心肌代谢状况。很多瘦削患者随同有心脏功用降低,恰当的活动可增强心肌的收缩才华,添加血管的弹性,减速血液轮回。

  ⑵活动还可以改良瘦削者肺的功用状况,增强呼吸肌的力度,添加胸廓活动范围,添加肺活量,改良肺的通气才华,负气体交换频率加快,有助于氧化熄灭多余的脂肪组织。

  ⑶活动还可以改良瘦削者的消化器官活动相互疗养的才华,包罗添加胃肠蠕动,改良胃肠血液轮回,增加腹胀、便秘等消化道不良反应。

  ⑷活动还有助于降低瘦削者的血脂。因为瘦削者群中,脂质异常症的病发率极高,故经过活动降低血脂就显得更成心义。很多研究标明,活动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低,这有益于增加冠芥蒂等病发的风险。

  ⑸活动可使肌肉等组织对胰岛素的敏理性添加,增强肌肉的柔韧性;并能添加骨基质和骨钙含量,进而添加骨骼强度,降低骨折爆发率。

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